抑郁症是一种常见但严重的激情疾病加分数字传媒，早期识别和干涉对康复至关紧要。了解抑郁经由的自测要害和评估圭臬，有助于个体实时发现本身情愫问题。

常见的自测用具包括《抑郁自评量表》（SDS）和《贝克抑郁量表》（BDI）。这些量表通过一系列问题评估个体的情愫景象、兴趣兴趣丧失、就寝和食欲变化等典型抑郁症状。举例，SDS包含20个条件，每项按“最近一周”的感受打分，总分越高，抑郁经由越严重。

证实SDS的评分圭臬，总分在53分以下为轻度抑郁，54-65分为中度，66分以上为重度。干系词，自测效能仅供参考，加分数字传媒弗成替代专科会诊。若自测得分较高，或捏续出现情愫低垂、兴趣兴趣减退、就寝险阻等症状，应实时寻求激情究诘或精神科大夫的匡助。

此外，自我评估时应防护：抑郁症状需捏续至少两周，并影响肤浅生涯。同期，幸免因一时情愫波动而误判，保捏客不雅心态。

总之加分数字传媒，抑郁经由的自测是自我温雅的紧要神气，但科学评估和专科干涉才是措置问题的关键。赶早识别和调整，有助于进步生涯质地，早日走出暗澹。